매일 주변 산책 코스를 걸어서 살뺐다는 말, 오래 앉아 있지 말고 서 있어야 좋다는 말, 주변에서 걷기가 몸에 좋다는 말 자주 듣지 않으시나요? 그런데 또 어떤 사람들은 걸어봐야 소용없다고 뛰어야 한다고 하기도 합니다. 걷기의 효과가 매우 미미해보이기도 하죠 그런데 걷기의 효과는 우리가 생각하는 것보다 매우 빠르게 몸에 나타난다고 합니다 꼭 살이 아니더라도 몸이 빠른 시간내로 좋아진다고 합니다. 유럽 예방심장학 저널에서 걷기 건강 효과에 대한 연구가 발표 되었는데 하루 2300보 부터 건강이 좋아지기 시작해서 그 효과는 2만보까지 증가하는 것을 확인했다고 합니다. 2만보 이상에서도 좋아질 수 있지만 그 이상은 확인을 못했다고 하네요 직업상의 문제가 아닌 이상 하루 2만보 이상 걷는 게 더 이상하지 않나요..
